开学恐惧症如何克服？

 

又到了开学季，很多学生恐惧开学。 学生们在假期里，生物钟彻底的被打乱，一般的家庭在假期里对孩子的时间缺少规划，孩子想几点睡就几点睡，想几点起床就几点起床，还可以尽情地看电视、上网打游戏、与同学聊天，走亲戚，甚至外出旅游，孩子的内心充满休闲惬意或者兴奋的状态。

 

 

从无拘无束放松的假期状态中，突然转变到紧张的学习、工作中，即便是成人也需要一个调整、适应的过程，因此，对于学生们这种畏惧、不适应的心理，家长、老师都要给予必要的理解和恰如其分的干预，帮助他们逐步调整心态，融入到新学期紧张的学习氛围之中。

 

 

首先要帮孩子从假期“晚睡晚起”或者无规律的作息中尽快调整到生物钟与学校的作息时间一致；其次，开学前一周不要带孩子远行，在亲戚家的孩子要尽快回来；再有，家长要有意识的减少孩子看电视、手机上网、玩游戏的时间，指导督促孩子“早睡早起”，养成好的作息习惯；另外，在开学前几天让孩子尽量吃一些清淡的饭菜，免得开学后孩子无法很快适应学校食堂的“大锅饭”。

 

 

开学前家长要查看孩子的寒假作业，督促孩子完成并帮助孩子制定好新学期的计划，好家长和孩子共同讨论制定切实可行的计划、打算，同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子对新学期，期待。

 

 

如果孩子迟迟不能从假期中“回来”，家长千万不要粗暴地指责孩子，更不能体罚，以防逆反心理加剧，家长可以和孩子一起分析孩子对学校产生厌烦或者恐惧的原因，这个时候家长要多和孩子沟通交流，了解孩子的烦恼和担心，然后对孩子进行针对性的开导，如果有必要可以请老师进行沟通，消除孩子内心的厌烦和恐惧心理。